Ah, zomer. Die tijd van het jaar waarin je even de pauzeknop kunt indrukken. Het seizoen van lange, lome dagen, ijsjes in de zon en urenlang lezen op een strandstoel, heerlijk weer (hopelijk). We hadden dit jaar dat soort dagen al in juni (als je toen tenminste vrij kon nemen). En terwijl je eindelijk een beetje afstand neemt van de dagelijkse ratrace, is de zomervakantie ook hét ideale moment om stil te staan bij die grote vraag: ben ik eigenlijk nog wel gelukkig met hoe mijn leven eruitziet? Doe ik waar ik echt blij van wordt? Heb ik dromen waar ik maar niet aan toe durft te komen? Ben ik, kort gezegd, nog op koers?

Waarom routine ons vasthoudt

Als ik eerlijk ben is het ook voor mij makkelijker om vast te blijven zitten in een bepaalde routine. Werken, eten, slapen, scrollen op m’n telefoon, filmpje kijken, boekje lezen – en “repeat”. Het voelt comfortabel. Want: verandering is eng. Maar hoe lang houd je jezelf nog voor dat “dit gewoon is hoe het leven gaat”? Hoe vaak heb je al gedacht: “Ooit ga ik dit anders doen” – terwijl je “ooit” steeds verder vooruit schuift?

Persoonlijke ervaring: van reflectie naar actie

Mijn eigen, inmiddels gerealiseerde, plannen om uit de routine te komen, zijn ontstaan in de rust van een zomervakantie. Een paar weken zonder afspraken, met ruimte om mijn tijd zelf in te vullen, brachten me de inzichten die geleid hebben tot twee verhuizingen. Die van mijn kantoor naar een mooie werkplek op locatie buiten mijn huis, en die van mijn te groot geworden huis naar een prachtig nieuwbouw appartement in het centrum van het dorp. Op weg naar het nieuwe, en dat voelt goed!

De kracht van relatieve rust

De zomervakantie is dus een bijzondere periode voor zelfreflectie, als je dat ervan wilt maken. Met een beetje geluk ben je los van werk-Whatsappjes, deadlines en de dagelijkse sleur. Juist in die relatieve rust kun je jezelf écht de vragen stellen die ertoe doen. Wat wil ik? Waar ligt mijn hart? En waarom houd ik mezelf tegen? Het is een tijd van reflectie – niet om alles rigoureus om te gooien, maar om kleine stapjes te zetten naar een leven dat beter bij je past. Of om alles bij het oude te laten, dat kan natuurlijk ook!

Waarom rust zonder reflectie niet altijd werkt

Veel mensen gebruiken hun vakantie om niks te doen, en dat is op zich prima. Alleen, als je in die weken je zorgen en twijfels simpelweg “uitzet”, komt alles na de vakantie net zo hard weer terug. Dan is het alsof je een klein pleistertje plakt op een grote wond: misschien voelt het even beter, maar de wond is er nog steeds. Juist nú, in deze rustige tijd, kun je ruimte maken om na te denken, zonder dat je meteen actie hoeft te ondernemen. Om jezelf de vraag te stellen: ben ik nog gelukkig met waar ik sta?

5 Tips voor zelfreflectie tijdens je vakantie

Reflecteren klinkt soms groot en zwaar, maar het hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Gebruik je vakantietijd op een manier die past bij jou. Een paar ideeën:

1. Schrijf het op

Neem elke ochtend tien minuten om te schrijven. Waar pieker je vaak over? Welke dromen heb je weggestopt? Wat maakt je écht gelukkig? Soms kan het opschrijven van je gedachten al enorm helpen om dingen helder te krijgen.

2. “Digital detox”

Overmatig telefoongebruik is een valkuil waar velen van ons in blijven hangen (ik ook!). Probeer letterlijk afstand te nemen van je schermen. Leg je telefoon bewust weg tijdens je vakantie. Ga wandelen zonder notificaties, en geef je brein wat ademruimte om na te denken.

3. Visualiseer je ideale toekomst

Ik hou van tekenen en schilderen. Beeld geven aan je gedachten maakt vaak onverwachte dingen los. Laat je gedachten de vrije loop. Stel jezelf voor in een jaar of drie. Waar ben je? Wat doe je? Wie zijn je vrienden en collega’s? Wat maakt je gelukkig? Door te visualiseren, kun je beter begrijpen waar je naartoe wilt.

4. Durf te dromen (maar maak ze een beetje praktisch)

Zit je al jaren met een idee voor een andere baan, een nieuw project, of een grote verandering in je leven? Spreek het eens uit, voor jezelf of tegen iemand die je vertrouwt. En onderzoek wat de eerste, kleine stap zou kunnen zijn. Misschien is het kinderlijk eenvoudig: een sollicitatie sturen, een vriendschap nieuw leven inblazen, of eindelijk dat boek gaan schrijven.

5. Doe minder, maar doe het bewust

Je hoeft niet elke minuut te “gebruiken” om je leven te herijken. Reflectie komt soms juist op momenten dat je even totaal niks doet. Wandel, zwem, lees, kijk naar de wolken – maar wees intussen ook alert op wat zich in je gedachten afspeelt.

Wat je beter kunt laten tijdens je reflectie

Vergelijken met anderen

Dit is een ziekmakend monster dat veel van ons in de greep houdt. Iedereen lijkt op Instagram het perfecte leven te leiden, zeker in de vakantie. Laat je sociale media even voor wat ze zijn, en focus op jezelf.

Te veel plannen maken

Reflecteren is goed, maar probeer niet in één vakantie je hele leven opnieuw uit te vinden. Het gaat om kleine inzichten, kleine stappen. Maak het behapbaar.

Beslissingen overhaasten

Misschien kom je tot grote inzichten over je werk, relatie of gewoontes, en voelt het alsof je alles meteen moet veranderen. Niet nodig. Gebruik eerst de rust van de vakantie om de zaadjes te planten, en geef jezelf daarna ruimte om ze langzaam te laten groeien.

Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven

De zomervakantie is geen periode van stilstand. Het is een tijd die vraagt om ruimte maken: in je hoofd en in je hart. Vraag jezelf af: als ik mijn leven vanaf hier opnieuw mocht ontwerpen, wat zou ik dan anders doen? Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven is de moed om naar die vraag te luisteren, zonder direct bang te worden van het antwoord.

Durf jezelf die ruimte te geven, deze zomer. De rest komt vanzelf.

Josée van Hage
Augustus 2025

Wil je verder met je inzichten na de vakantie?

Als je terugkomt van vakantie met nieuwe inzichten over je persoonlijke ontwikkeling, kan het van grote waarde zijn die te verdiepen en verder uit te werken met een onafhankelijke buitenstaander: je coach. Je bent van harte welkom voor een oriënterend gesprek.

Plan je afspraak via joseevanhage.youcanbook.me

Zo neem je regie en de leiding over jouw eigen leven!

Veelgestelde vragen over zelfreflectie in de zomervakantie